Empece a meditar hace 10 anios, despues de pasar una situacion muy dolorosa en mi vida. No puedo explicar como esta emocion de tristeza detono mis ganas de buscar "algo" y sobreponerme. Algo que me devolviera la paz mental y la salud fisica.En la meditacion encontre una forma de conectar mis emociones mas profundas, reconociendo mi parte vulnerablemente humana y tener estados de paz en mi vida cotidiana.Para mi la meditacion es el arte de "no hacer nada"; es decir, permanecer quieta fisica, mental y emocionalmente. En un mundo donde ser "multitasking" es aplaudido y sinonimo de valor o exito; empezar a dedicar unos minutos al dia para sentarme y respirar parecia una perdida de tiempo.No fue facil tomarme unos minutos y solo respirar, tratando de aquietar mi mente. La practica regular no solo me dio momentos de paz, tambien me ayudo a bajar mis niveles de presion arterial alta!, poco a poco empece a disfrutar de esta extrana sensacion de "volver a casa"; empezo a gustarme mi compania...Comienza hoy a respirar profunda y concientemente y exhalar despacio; hazlo de tres a cinco veces, antes de dormir o al levantarte por la manana. Trata de sentir como entra el aire por tu nariz y concentrarte en el olor y el sonido de tu respiracion, poco a poco encontraras al abrir los ojos, una extrana sensacion de alivio y bienestar.Respira conciente por tu vida. Namaste!
